Эксперт объяснила, как избавиться от интернет-зависимости

Париж, 5 февраля. Французский психиатр Лоран Карила объяснила, как определить зависимость от социальных сетей и что необходимо предпринять, чтобы от нее избавиться.

По мнению эксперта, есть пять суммарных симптомов любой зависимости, среди которых потеря контроля, неудержимое желание употреблять, навязчивое поведение, продолжительное употребление и также употребление, невзирая на последствия для здоровья и жизни.

Карила дала несколько простых рекомендаций, следуя которым, можно избавиться от интернет-зависимости, передает РИА Новости.

По словам специалиста, во-первых, нужно отключать уведомления о новых сообщениях и статусах. Кроме того, необходимо четко контролировать время, проведенное в Сети.

«Третий совет — не заходить в социальные сети перед тем, как вы ложитесь спать. Это нарушает сон и связано в большой степени не с социальными сетями, а использованием экрана», — обратила внимание психиатр.

Также она порекомендовал отказаться от случайного просмотра социальных сетей, чтобы вдруг не испортилось настроение от какого-то негативного комментария.

admin

Добавить комментарий